Ką darome su savo dantimis, kai niekas nemato – ir kaip tai baigiasi odontologijos kėdėje
Įvadas
Atrodo, kad dantis gadina tik saldumynai ar prasta asmens burnos higiena? Deja, ne viskas
taip paprasta. Kai kurios kasdienės, net nesąmoningai atliekamos veiklos – kaip nagų ar lūpų
kramtymas, daiktų čiulpimas, dantų naudojimas vietoj įrankio – gali turėti ilgalaikių
pasekmių burnos sveikatai.
Daugelis pacientų odontologo kabinete nustemba sužinoję, kad jų dantų lūžiai, sąkandžio
problemos ar net dantenų recesijos kilo ne iš ėduonies, bet iš jų pačių įpročių.
Šiame straipsnyje išnagrinėsime dažniausius žalingus burnos įpročius, kaip jie veikia
dantis, kokie moksliniai šaltiniai tai patvirtina bei kaip elgtis norint išsaugoti šypseną sveiką
ilgus metus.
1. Nagų kramtymas (onychofagija)
Kas tai?
Vienas dažniausių pasąmoninių įpročių – nagų
kramtymas. Jis dažnai pasireiškia stresinėse
situacijose ar kaip nervinis refleksas.
Poveikis burnos sveikatai:
• Mikro įtrūkimai dantų emalyje
• Priekinių dantų nusidėvėjimas ar iškrypimas
• Dantenų uždegimas (jei sužalojamos dantenos)
• Patogeninių bakterijų pernešimas iš nagų į burną.
Moksliniai duomenys:
Tyrimas, paskelbtas žurnale General Dentistry, parodė, kad reguliarus nagų kramtymas
padidina dantų nusidėvėjimo riziką bei veikia sąkandį. (Kakande et al., 2014)
Patarimas:
Alternatyvūs būdai stresui mažinti – kramtomoji guma be cukraus, streso kamuoliukai,
sąmoningumo (mindfulness) praktikos.
2. Lūpų, skruostų ar gleivinės kramtymas
Kodėl tai problema?
Tai dažnas nerimo, įtampos ar nuobodulio palydovas. Nuolatinis audinių dirginimas burnos
viduje gali sukelti ilgalaikių gleivinės pakitimų.
Pasekmės:
• Skausmingos žaizdos
• Lėtiniai uždegimai
• Baltos, sustorėjusios gleivinės sritys (leukoplakija – galimas vėžio pirmtakas)
Moksliniai šaltiniai:
Remiantis World Health Organization (WHO) duomenimis, ilgalaikis burnos gleivinės
dirginimas priskiriamas prie galimų burnos vėžio rizikos veiksnių. (WHO, 2022)
3. Dantų naudojimas kaip įrankis
Pavyzdžiai:
Atidarinėjate pakuotes, plėšiate siūlus ar atveriate buteliukus dantimis?
Rizikos:
• Staigūs dantų lūžiai
• Emalio įtrūkimai
• Net danties išnirimas
Duomenys:
Pagal American Association of Endodontists, vienas dažniausių priekinio danties traumos
mechanizmų – bandymas ką nors „atidaryti“ dantimis. (AAE, 2021)
4. Bruksizmas (dantų griežimas)
Kas tai?
Dažnai pasireiškia miego metu, nesusijęs su maistu – pasąmoninis dantų spaudimas ar
trynimas.
Pasekmės:
• Emalio nusidėvėjimas
• Įtrūkimai ar dantų jautrumas
• Galvos skausmai, žandikaulio skausmas (TMJ disfunkcija)
Tyrimai:
Pagal Journal of Oral Rehabilitation, bruksizmas paveikia iki 31% suaugusiųjų, dažniau
pasireiškia stresą patiriantiems žmonėms. (Manfredini et al., 2013)
Sprendimai:
Naktinės kapos, streso valdymo terapija, fizioterapija
5. Dažnas saldžių gėrimų gurkšnojimas
Kodėl tai kenkia?
Kai nuolat gurkšnojama sultis, limonadus ar energetinius gėrimus – burnos pH ilgą laiką būna
rūgštinis.
Pasekmės:
• Dantų emalio erozija
• Padidėjusi ėduonies rizika
• Dantų jautrumas
Faktai:
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekomenduoja riboti saldžių gėrimų
vartojimą ne tik dėl nutukimo, bet ir dėl neigiamo poveikio burnos sveikatai. (CDC, 2021)
6. Pieštukų, rašiklių, šiaudelių kramtymas
Problemos:
• Mechaninis dantų spaudimas ir pertempimas
• Dantų emalio dilimas
• Dantų įtrūkimai, mikrolūžiai
Mokslinis pagrindas:
Pagal Journal of Clinical Pediatric Dentistry, šis įprotis dažnai fiksuojamas vaikams ir
paaugliams – gali būti pirmas žingsnis į sąkandžio problemas. (Goswami et al., 2019)
7. Burnos kvėpavimas
Kada pasireiškia?
Sergant lėtinėmis slogomis, adenoidais ar turint nosies pertvaros kreivumą.
Kodėl pavojinga?
Kvėpavimas per burną sausina gleivinę, mažina seilių kiekį, o seilės – natūralus dantų
apsaugos šaltinis.
Galimos pasekmės:
• Dantenų uždegimas
• Dantų jautrumas
• Netinkamas žandikaulio vystymasis vaikystėje
8. Per stiprus dantų šepetėlio spaudimas
Dažnas mitas: „Kuo stipriau valysiu – tuo švariau“. Tai klaida.
Kenkia:
• Dantų emaliui (nutrina apsauginį sluoksnį)
• Sukelia dantenų recesiją
• Gali sukelti dantų jautrumą
Patarimas:
Rinkitės minkštą dantų šepetėlį, valykite dantis švelniais šluojamaisiais judesiais.
9. Liežuvio spaudimas į dantis (liežuvio stūmimo įprotis)
Kas tai?
Ypač būdingas vaikams. Spaudžiant liežuvį į priekinius dantis – ilgainiui gali atsirasti atviras sąkandis.
Sprendimas:
Ortodontinis gydymas, logopedo konsultacija.
10. Nuolatinis kramtomosios gumos vartojimas
Problemos:
• Perkrovos žandikaulio raumenims
• Temporomandibulinio sąnario (TMJ) disbalansas
• Galvos skausmai, spengimas ausyse
Faktai:
Tyrimai rodo, kad per dažnas kramtymas (ypač su viena puse) didina riziką vystytis TMJ
sindromui. (Yap et al., 2020)
Problemos:
Išvada
Dantų būklę lemia ne tik tai, ką valgome ar kaip valomės dantis – bet ir tai, ką darome
nesąmoningai, net galvodami, kad tai nekaltas įprotis. Kiekvienas iš minėtų elgesio modelių
gali ilgainiui atvesti į odontologo kėdę – kartais ne vienam vizitui.
Sąmoningumas, reguliarūs profilaktiniai vizitai ir žalingų įpročių keitimas – tai ne tik
estetinio grožio, bet ir burnos sveikatos pagrindas.
Naudoti šaltiniai:
1. American Dental Association (ADA). Nail Biting and Your Teeth.
www.ada.org
2. World Health Organization. Oral health factsheets. 2022.
3. Mayo Clinic. Teeth grinding (bruxism). 2021.
4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Sugary Drinks. 2021.
5. Manfredini D., Winocur E., et al. Epidemiology of bruxism in adults: A
systematic review. J Oral Rehabil. 2013.
6. Goswami M., et al. Oral habits and dental problems in school-going children. J
Clin Pediatr Dent. 2019.
7. Yap A. U., et al. Temporomandibular disorders from gum chewing: A
literature review. J Oral Sci. 2020.
8. American Association of Endodontists (AAE). Dental Trauma Guidelines.
2021.
Straipsnį parengė:
Burnos higienistė
Greta Štelmokė